مراقبتهای دوران بارداری

مراقبتهای دوران بارداری ( Prenatal Care )

آیا می‌دانید:

سالانه هزاران زن باردار بدون دریافت مراقبتهای پزشکی کافی نوزادان خود را به دنیا می‌آورند.
نوزادانی که ازچنین مادرانی به دنیا می‌آیند سه برابر شانس وزن کم هنگام تولد و پنج برابر خطر بیشتری برای مرگ نسبت به دیگر نوزادان دارند.

اگر شما باردار هستید برنامه‌های مراقبتی مناسبی در مراکز بهداشتی برای شما وجود دارد.این برنامه‌ها مراقبتهای پزشکی، حمایت و راهنمایی و اطلاعات مفید در مورد سلامتی زنان باردار و کودکشان را شامل می‌شود.

پنج اقدام اصلی برای داشتن یک بارداری بی‌خطر و یک کودک سالم

مراجعه به یک پزشک از ابتدای بارداری

ترک سیگار،الکل و داروها

مصرف غذاهای سالم شامل میوه‌ها، سبزیجات، شیر کم چرب، تخم‌مرغ، پنیر و حبوبات
مراقبت خوب از سلامتی و انجام ورزش مناسب

کنترل وضعیت سلامت نوزاد توسط پزشک بعد از تولد

مراقبتهای دوران بارداری یعنی چه؟

  مراقبتهای دوران بارداری عبارت است از مجموعه اقدامات و خدماتی که به مادر باردار و کودکش ارائه می‌شود.اهمیت این مراقبتها از آن جهت است که عادات و رفتارهایی که در یک فرد بالغ بی‌خطر هستند ممکن است برای مادر باردار و کودک او خطر ساز باشند.به یاد داشته باشید که سلامت کودک شما قبل از تولدش آغازمی‌شود. به کمک مراقبتهای دوران بارداری شما می‌توانید خطراتی که سلامت کودکتان را تهدید می‌کند کاهش دهید.

آیا سیگار کشیدن برای جنین خطرناک است؟

  یک خانم باردار سیگاری دردوران حاملگی خود در معرض خطرات بیشتری است. نوزادان مادران سیگاری در معرض وزن کمتر هنگام تولد ، افزایش احتمال تولد زودرس و خطر مرگ ناگهانی هستند.مطالعات نشان می‌دهد که ترک سیگار در آغاز بارداری خطر آسیب به کودک را می‌کاهد.حتی ترک سیگار در ماه آخر بارداری میتواند با افزایش اکسیژن دریافتی در حین زایمان به نوزاد کمک کند.

آیا الکل برای کودک خطرناک است؟

 الکل وارد جریان خون زن باردار و کودکش شده و می‌تواند باعث اختلالات جسمی ،  رفتاری و ذهنی در کودک شود.

آیا باید مصرف داروها را در بارداری قطع نمود؟

  بدون مشورت با پزشک خود هیچ دارویی مصرف نکنید. حتی داروهایی مانند آنتی‌هیستامینها و مسکنها ممکن است برای رشد کودک خطرناک باشند.

  در مورد ویتامینها هم مراقب باشید . تنها ویتامینهایی مصرف کنید که پزشکتان تجویز کرده است.اگر چه شما نیاز به مصرف بیشتر آهن ، کلسیم و اسید فولیک دارید اما میزان و زمان استفاده از آنها باید تحت نظر پزشک باشد.

چه غذاهایی باید در دوران بارداری مصرف شود؟

هنگامی که شما باردار هستید کودکتان از هر آنچه شما می‌خورید و می‌نوشید تغذیه می‌کند.این مهمترین دلیلی است که شما باید غذای سالم بخورید.یک خانم باردار تنها ۳۰۰ کالری در روز بیشتر از دیگران برای تأمین نیازهای خودش و کودکش نیاز دارد.بنابراین هدف شما باید خوردن غذاهای مغذی و درعین حال جلوگیری از دریافت بیش از اندازه کالری، چربی، قند و نمک باشد.

آیا قبل از بارداری مراجعه به پزشک لازم است؟

  همه زنانی که در سنین باروری هستند باید سالانه به پزشک مراجعه کنند.بلافاصله بعد از اینکه از بارداری خود مطلع شدید به پزشکتان مراجعه کنید.

آیا بعد از زایمان مراجعه به پزشک لازم است؟

 بلی ! بعد از زایمان برای حفظ سلامت خود و کودکتان به طور منظم به پزشکتان مراجعه کنید.

اقداماتی که یک خانم باردار برای سلامت بارداری باید انجام دهد

  مهمترین اقداماتی که خطرات بالقوه سلامتی مادر و کودک را کاهش می‌دهند عبارتند از:

مصرف اسید فولیک.مصرف حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک در روز از طریق غذا و یا قرصها برای همه خانمها در سنین باروری توصیه می‌شود. اکثر پزشکان اضافه کردن اسید فولیک را از ۳ ماه قبل از بارداری تا حداقل پایان سه‌ ماهه اول بارداری ضروری می‌دانند.

ایمن سازی مناسب مادر. زنانی که احتمال بارداری دارند باید در برابر بعضی از بیماریها که رشد جنین را به مخاطره می‌اندازند مانند سرخجه واکسینه شوند.مهم اینست که این واکسیناسیون قبل از بارداری انجام گیرد چرا که خود واکسن می‌تواند برای جنین خطرناک باشد.

رفتارهای سالم.داشتن وزن و رژیم غذایی مناسب و فعالیت فیزیکی منظم می‌تواند در دوران بارداری به مادر و جنین کمک کند.اجتناب از سیگار، الکل و داروها هم بسیارمهم است.